soal latihan penjas kls 1

1.Gerakan tangan  ketika melakukan  lempar lembing adalah ....

a. menarik                                            d. Mendorong

b. memutar                                           e. mengendong

c. Memukul                            

2. Arah gerak lempar lembing adalah ke ....

a.samping bawah                                 d. sampingatas                       

b. belakan gatas                                   e. depan atas

c. depan bawah

3. Cara memegang  lembing dapat dilakukan dengan .......... cara.

a.  1                                         c. 3                              e.5

b. 2                                          d4

4.Sikap akhir setelah lembing lepas dari tangan adalah ....

a. kedua kaki kangkang dan badan menengadah

b. kedua kaki rapat dan badan membungkuk

c. kaki kanan di depan, badan membungkuk,dan kaki kiri diangkat ke belakang

 d. kaki kiri di depan, badan menengadah, dan kaki kanan diangkat

e. berjalan kedepan

5. Ukuran berat lembing untuk atlet putri adalah .... gram.

a. 700                                      c. 500              e.300              
b. 600                                      d. 400

           

6. Suatu lemparan dalam lempar lembing dikatakan sah, apabila menancap ....
 a. Di samping luar sektor garis           d. Di luar garis           
 b. Di luar sektor lemparan                  e. Di dalam sektor lemparan

 c. Di belakang sektor lemparan.

7. Ukuran/panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untuk atlet putra adalah ... cm.
a. 19-20                 c. 15-16                 e. 11-12
b. 17-18                       d. 5-10

8.  Sikap badan pada saat akan melempar dalam lempar lembing adalah....
 a. Condong ke samping                                 d. Berdiri tegak          
b. Condong ke depan                                      e. Condong ke belakang 

     c. Berdiri kang-kang 

9. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman adalah ....
a.  Mata lembing di depan                  d. Mata lembing di bawah     
b. Mata lembing di belakang               e. Mata lembing ke samping

 c. Mata lembing di atas                                 

10.  Gerak lanjutan ,setelah melempar lembing berguna untuk.... 
a. Menancapkan lembing                    d. Menambah kekuatan lemparan      
b.  Mengurangi kekuatan                    e. Berlari

     c. Menghindari cidera 

11.  Pegangan lembing pada lilitan tali dengan jari telunjuk dan ibu jari disebut.... 
a. pegangan tang                                             d.   caraAmerika         
b. cara menjepit                                               e. Cara Indonesia

c.   cara Finlandia                   

12.  Dalam awalan pada waktu melakukan gerakan jingkat  posisi  tangan  yang memegang lembing adalah....

a. ditekuk setinggi telinga 

b. ditekuk di atas kepala 

c. luruske belakang 

d. serong ke bawah

     e. diangkat setingi-tingginya

13.      Pemanasan sebelum berenang bertujuan untuk .....

a.      mengetahui suhu tubuh

b.      mendapat perhatian penonton

c.      terhindar dari resiko cidera

d.      menetahui kedalaman kolam

e.      dapat berenang dengan cepat

14.      Sesaat waktu permainan akan berakhir dan terjadi tendangan hukuman,maka tendangan hukuman tersebut…...

        a.      dibatalkan

        b.      tidak dilakukan

  c.      tendangan hukuman tetap dilakukan

d.      wasit merundingkan waktu kepada kedua kapten tim

 e.      dianulir oleh wasit

15.      Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah.....

   a.      memutuskan terjadinnya pelanggaran

   b.      menentukan posisi off-side

   c.      menghukum pemain

       d.      menghentikan permainan

      e.      menentukan pelanggaran peraturan

16.      Tujuan utama cabang atletik nomor lompat jauh adalah…..

 a.      mencapai jarak lompatan yang lumayan jauh

 b.      mencapai jarak lompatan yang agak jauh

 c.      mencapai jarak lompatan yang telah ditentukan

 d.      mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya

 e.      mencapai lompatan dengan jarak tertentu

17.      Gerakan lari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melompat dalam atletik lompat jauh disebut.....

 a.      awalan

 b.      tolakan

 c.      melayang

 d.      saat diudara

 e.      mendarat

18.      Agar jarak lompatan yang ditempuh dapat maksimal maka saat menolak kaki tumpu harus berada tepat.....

     a.      didepan balok tumpuan

     b.      diatas balok tumpuan

     c.      dibelakang balok tumpuan

            d.      diatas bak pasir

            e.      dibelakang bak pasir

19.      Lompat jauh gaya berjalan diudara merupakan salah satu gaya yang sering digunakan juga sering disebut gaya …..

            a.      sit down in the air style

            b.      fosbury flop style

            c.      walking in the air style

            d.      schnepper

            e.      ortodoks styyle

20.      Dalam perlombaan renang,seorang petugas yang tugasnya memberangkatkan peserta atau atlet renang adalah .........

a.      Timer

b.      Starter

c.      Scorer

d.      Umpire

e.      linesman

21.  Jenis senam alat yang tidak diperlombakan untuk putri adalah ...............

a.      senam lantai

b.      palang bertingkat

c.      balok keseimbangan

d.      kuda-kuda

e.      kuda-kuda pelana

22.  Cara mendarat setelah melakukan gerakan salto kedepan adalah …….

a.      dengan pantat

b.       dengan punggung

c.       dalam keadaan berdiri

d.       dengan sikap jongkok

e.       dengan kedua tangan

23.  Penyalahgunaan obat oleh kaum remaja hal ini disebabkan karena alasan ........

a.      rasanya enak

b.      dapat mengurangi rasa sakit

c.      mencari pengalaman

d.      kesalahan orang tua

e.      pengaruh lingkungan

24.  Efek samping dari narkotika bagi tubuh adalah .........

a.      menimbulkan rasa mengantuk

b.       nafsu makan bertambah

c.       tidak ada efek sampingannya

d.       tergantung dari orang yang menggunakannya

e.      kehilangan kesadaran tubuh

25.  Kegiatan UKS dilakukan oleh ..........

a.      kepala sekolah dan guru

b.      semua warga sekolah

c.      karyawan sekolah

d.      murid-murid sekolah

e.      OSIS

26.  Berikut ini yang termasuk kesehatan lingkungan fisik sekolah adalah …...

a.      kesehatan mental karyawan sekolah

b.      kesehatan mental kepala sekolah

c.       kesehatan mental guru

d.      kesehatan mental anak didik atau siswa

e.      kesehatan dan kebersihan lingkungan sekolah,gedung dan tempat belajar

27.  Suatu gerakan atau bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya adalah gerakan guling di udara disebut  ………

a. Salto

b. guling kedepan

c. loncat harimau

d. Flikflak

e.  roll depan

28. Service dalam bola voly diartikan sebagai …

a. memblock serangan lawan

b. pukulan permulaan

c. penyajian bola pertama

d. syarat dalam permainan

e. tanda dimulainya suatu permainan

29.             Salah satu syarat – syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli adalah …

a.  sehat jasmani dan rohani

b. mahir dalam bermain bola voli

c.  memiliki tinggi badan yang ideal

d.  berperilaku yang baik

e.  berusia 20-30 tahun

30.             Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan …

a.  fround service

b.  floating overhand service

c.  servis atas

d.  servis bawah

e.  jumping service

31.             Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adala …

a.  spiker

b.  setter

c.  libero

d.  defender

e.  play maker

32. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh …

a.  1 pemain

b.  2 pemain

c.  3 pemain

d.  4 pemain

e.  5 pemain

33.             Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …

a.  bagian telapak tangan

b. bagian jari-jari tangan

c.  seluruh bagian tangan

d.  bagian lengan tangan bawah

e.  bagian ujung jari-jari tangan

34.             Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly disebut …

a.   spiker

b.   libero

c.   tosser

d.   server

e.   blocker

35.             Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voly adalah … pemain

a.  lima

b.  enam

c.  tujuh

d.  delapan

e.  sembilan

36.             Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.

a.   satu

b.  dua

c.   tiga

d.  empat

e.  lima

37.         Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …

a.  2.22 cm.

b.  2.24 cm

c.  2.34 cm

d.  2.42 cm

e.  2.44 cm

38.         Yang tidak termasuk system bermain sepak bola yang sering digunakan berikut ini adalah …

a.  system 1-4-4-2

b.  system 1-3-3-3

c.  system 1-3-5-2

d.  sytem 1-3-4-3

e.  system 1-4-3-3

39.         Sistem bermain dalam sepak bola yang menggunakan libero adalah …

a.  sistem 4-4-2

b.  sistem 3-5-2

c.  sistem 5-3-2

d.  system 3-3-3

e.  system 4-3-3

40.         Induk organisasi bola voly Indonesia adalah …

a.  PERBASI

b.  PBSI

c.  PVBSI

d.  PBVSI

e.  IVBF

1. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan adalah …

2. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …

3Negara asal sepak bola adalah...

4. berfungsi sebagai apa back dalam sepak bola......

5. berapa panjang lembing dalam olah lempar lembing.....