latihan SOAL Penjas KLs XI

Soal Penjasorkes Kelas XI

1. Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .

a. ILNA

b. FIFA

c. PSSI

d. IVBF

e. FISB

2. Posisi yang bertugas sebagai penyeimbang dalam sepak bola adalah . . . .

a. penyerang
b. gelandang
c. Kiper

d. beck

e. pelatih

3. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .

a. Smasher

b. Set Upper

c. Blocker

d. Reverse

e. Universal

4. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .

a. Set Upper
b. Smasher

c. Blocker

d. Universal

e. Reverse

5. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .

a. Center
b. Guard

 c. Striker

d. Forward

e. Blocker

6. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .

a. PBSI
b. PSSI

c. IPSI

d. PERBASI

e. PASI

7. Pitcher harus berdiri dengan kedua kaki menempel di atas . . . . pada saat posisi pitching.

a. Base
b. Lingkaran Hinggap

c. Pitcher Plate

d. Uniform

e. Undershift

8. Gaya Straddle disebut juga gaya . . . .

a. Gunting
b. Lompat Pagar
c. Dada
d. Guling Perut
e. Gaya Samping

9. Sudut Sektor tolak peluru adalah . . . .

a. 300
b. 350

c. 400

d. 45o

e. 50o

10. Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa . . . .

a. Inggris
b. India
c. Indonesia
d. Singapura
e. Malaysia

11. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut ...

a. Kecepatan
b. Kelincahan

c. Daya tahan

d. Kekuatan

e. ketepatan

12. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .....

a. Kecepatan
b. Ketepatan
c. Kelentukan

e. power
d. Daya ledak

13. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....

a. Sit up
b. Shuttle run

c. Push up

d. Pull up

e. Hand stand

14. Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....

a. kelincahan
b. Ketepatan

c. Kecepatan

d. Daya ledak

e. kekuatan

15. Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani adalah ....

a. Fitness
b. Physiological fitness

c. Physical

d. Physical endurance

e. Physical fitness

16. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....

a. Interval training
b. Ketepatan

c. Kekuatan

d. Kecepatan

 e. Kelenturan

17.Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …

a. Bola terkena kepala           
b. Bola diambil dengan kaki 

c. Bola diambil dengan lutut

d. Bola terkena muka            

e. Pukulan tidak sempurna/double

18. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai …

a. Pukulan permulaan            
b. Menyajikan bola pertama 

c. Serangan pertama

d. Tanda dimulainya suatu permainan 

e. Salah satu syarat dalam permainan

19. Servis yang bolanya melambung atau mengambang keatas disebut …

a. Tennis service    

b. Service atas       

c. Floating service  

d. Overhead service  

e. Jumping service

20. Jumlah pemain yang diperbolehkan ikut dalam permainan voli pada lapangan kecil adalah…

a. 6 pemain

b.12 pemain.          

C.10 pemain          

d.4 pemain     

e. 8 pemain

21.  Permainan bola voli pertama kali ditemukan pada tahun…

a.1894        

b.1895                   

c.1896                    

d.1897            

e.1898

22. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan …

a. Pemanasan
 b. Pendinginan
 c. Pelepasan
d. Pelenturan
e. Istirahat

23. Kata gymnos dalam olahraga senam berasal dari bahasa Yunani yang artinya …

a. Atletis
b. Lentuk
c. Modis
d. Telanjang
e. Kekuatan

24. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah …

a. Senam lantai

b. Senam irama
c. Senam pagi
d. Senam kesegaran
e. Senam militer

25. Di bawah ini yang bukan termasuk gerakan senam lantai…

a. Roll
b. SKJ
c.Kayang
d. Meroda
e. Handstand

26. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …

a. Kepala
b. Dahi
c. Badan
d. Tengkuk
e. Leher

27. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …

a. Sikap kepala
b. Sikap badan
c. Sikap pinggang
d. Sikap kaki
e. Sikap tangan

28. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …

a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c. Otot badan
d. Otot leher
e. Otot perut

29. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …

a. Lurus
b. Seperti busur
c. Membentuk siku
d. Bebas
e. Telentang

30. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan …

a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Minum yang banyak
d. Lari
e. Tidur

31. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....

a. jalan ditempat
b. langkah biasa

c. langkah panjang

d. jalan dan melangkah

e. melompat

32. Gerakan yang selalu lemah gemulai adalah ....

a. senam dasar
b. senam lantai

c. senam ketangkasan

d. senam irama

e. senam kesehatan jasmani

33. Gerakan senam dansa harus dilakukan dengan ….

a. indah dan menarik
b. cukup serasi
c. harmonis

d. dinamik

e. gerakan cepat

34.Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ….

a. alarm
b. bunyi

c. Musik

d. nada-nada

e. sirine

35. Orang melakukan senam dengan tujuan untuk ….

a. Penyembuhan         
b. Rehabilitasi

c. Terapi

d. Rekreasi

e. meningkatkan kesegaran jasmani

36. Induk organisasi renang indonesia adalah ....

a. PSSI
b. IPSI
c. PRSI
d. PBSI
e. PTMSI

37. Berikut ini tindakan yang tidak boleh dilakukan ketika di kolam renang adalah....

a. Mengikuti aturan
b. Memakai kaca mata renang
c. Meludah
d. Tidak memakai alas kaki
e. Berpakaian renang

38. Renang secara tereatur akan membuat badan menjadi...

a. Capek
b. Sehat
c. Letih
d. Lemas
e. Kram

39. AIDS di sebabkan oleh virus…..

a. HIV
b. Varicella
c. morbilli
d. polio
e. influenza

40.  Masa inkubasi paling lama penyakit AIDS adalah…..

a. 6 bulan – 5 tahun
b. 5 bulan – 6 tahun
c. 4 bulan – 5 tahun
d. 5 bulan – 4 tahun
e. 1 tahun-10 tahun

                                                                                                                                                                                   

Esay

1.      Di Negara mana olimpiade di adakan ......

2.      Sebutkan 4  penyebab servis bola voli dinyatakan mati!

3.      HIV/AIDS tergolong penyakit …..

4.       Badan PBB yang mengurusi tentang kesehatan adalah…..

5.      Sebutkan Tugas Hakim Garis dalam permainan sepak bola!